Czy kiedykolwiek słyszałeś o nasionach lnu? Jeśli nie, to pozwól, że powiem Ci, że nasiona lnu są bardzo korzystne dla Twojego organizmu. Jest to wspaniałe jedzenie, które zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Jest to również doskonałe źródło białka, błonnika, żelaza i magnezu.
Nasiona lnu zawierają mnóstwo niezbędnych kwasów tłuszczowych, które pomagają w produkcji kolagenu i keratyny. Są również znane z właściwości antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych.
Nasiona lnu są dobre dla skóry, ponieważ mają zdolność do łagodzenia i nawilżania skóry. Będą one również promować regenerację komórek i zmniejszyć oznaki starzenia.
Czym są nasiona lnu?
Nasiona lnu to drobne nasiona, które są powszechnie stosowane w diecie. Są one bogate w kwasy tłuszczowe omega-3 i są łatwo strawne. Olej z nasion pomaga nawilżyć i odżywić skórę.
Oto Top 5 korzyści płynących z nasion lnu:
1. Zawierają mnóstwo minerałów i witamin
2. Jest bogatym źródłem antyoksydantów
3. Wspomaga regenerację komórek i zmniejsza oznaki starzenia się
4. Zawiera niezbędne kwasy tłuszczowe
5. Jest łatwo strawny
Korzyści z nasion lnu
Nasiona lnu są doskonałym źródłem błonnika, który pomaga obniżyć cholesterol i pobudzić układ trawienny. Jest to również świetne źródło żelaza, magnezu, cynku, selenu i wapnia. Jest również dobrym źródłem białka i niezbędnych kwasów tłuszczowych.
Jak więc można go wykorzystać?
Najlepszym sposobem na spożycie nasion jest wymieszanie ich w swojej regularnej diecie. Można go używać w sałatkach, zupach, omletach, kanapkach, makaronach i smoothies. Możesz również dodać go do chleba i ciasteczek.
Wnioski:
Jeśli zastanawiasz się nad korzyściami płynącymi z nasion lnu to możesz zacząć je regularnie spożywać, aby uzyskać niesamowite rezultaty. Są one jednym z najlepszych pokarmów, które zwiększą Twoją odporność.
